Nasze zajęcia dla każdego poziomu zaawansowania
Oferujemy różnorodne zajęcia, które pomogą Ci rozwijać swoje umiejętności w tańcu i fitnessie. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany, znajdziesz coś dla siebie. Dołącz do naszej społeczności i odkryj radość z ruchu!
Pole Dance
Rodzaj aktywności fizycznej bardzo mocno czerpiący z baletu, akrobatyki, fitnessu i gimnastyki. Pozwala zwiększyć siłę, poprawić kondycję, samopoczucie, elastyczność ciała i wygląd sylwetki. Pole Dance to świetna zabawa, która niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych oraz pozwala spalić od 300 do 700 kcal na godzinę! Obserwowanie postępów i wyrażenie się poprzez sztukę pozwoli Ci zbudować pewność siebie i czuć się dobrze w swoim ciele.
- Rurka Statyczna: Odkryj podstawy i zaawansowane techniki na rurce statycznej.
- Rurka Obrotowa: Naucz się płynnych ruchów i obrotów na rurce obrotowej.
- Elementy Siłowe: Wzmocnij swoje ciało i zwiększ wytrzymałość.
- Elementy Taneczne i Choreograficzne: Wyraź siebie przez taniec i naucz się tworzyć choreografie.
- Elementy Dynamiczne i Akrobatyczne: Poznaj akrobatyczne triki i dynamiczne kombinacje.
Exotic Pole Dance
W tej odmianie Pole Dance eksplorujemy różne style taneczne, łącząc zmysłowość z techniką. Dużą wagę przywiązujemy w nich do wydobywania kobiecości i seksapilu poprzez odpowiednie ruchy. Pozwalają uwolnić swoje emocje, pokazać siebie i swoje piękno oraz wdzięk. Od klasycznego Pole Dance odróżnia go ograniczenie figur akrobatycznych i skupienie na głównie na tańcu na podłodze. Zajęcia te koncentrują się na płynności ruchów, gracji i wyrażaniu emocji poprzez taniec.
Taniec w Powietrzu
To właśnie z tańca w powietrzu zrodziła się nasza miłość i pasja do pole dance! To zajęcia typowo akrobatyczne, rozciągające i wzmacniające, które odbywają się z zastosowaniem elementów podwieszonych do sufitu.
- Taniec na Szarfach: Opanuj sztukę tańca na wysokości, używając szarf.
- Taniec w Chustach do Air Jogi: Eksperymentuj z chustami, tworząc niepowtarzalne figury.
- Koła Cyrkowe (Aerial Hoop): Naucz się tworzenia widowiskowych pozycji i ruchów w kołach cyrkowych.
Stretching
Zajęcia stretchingowe poprawiają elastyczność ciała, co przekłada się na lepsze osiągi w pole dance. Regularne uczestnictwo w tych zajęciach zmniejsza ryzyko kontuzji i zwiększa komfort podczas treningów.
